Network
Meningkatkan kepercayaan diri Anda
Latihan beban dapat menambah dorongan besar untuk kepercayaan diri Anda.
Ini membantu Anda mengatasi tantangan, bekerja menuju tujuan, dan menghargai kekuatan tubuh Anda. Secara khusus, ini dapat meningkatkan efikasi diri Anda, keyakinan bahwa Anda dapat berhasil atau melakukan suatu tugas — yang dapat sangat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Membuat tulang Anda lebih kuat
Latihan beban sangat penting untuk perkembangan tulang.
Latihan menahan beban memberikan tekanan sementara pada tulang Anda, mengirimkan pesan ke sel-sel pembangun tulang untuk mengambil tindakan dan membangun kembali tulang lebih kuat.
Memiliki tulang yang kuat mengurangi risiko osteoporosis, patah tulang, dan jatuh, terutama seiring bertambahnya usia.
Untungnya, Anda dapat menuai manfaat penguatan tulang dari latihan beban pada usia berapa pun.
