Network
PORTAL SULUT - Bila kamu merasakan tubuh terasa sakit atau kaku saat bangun tidur di pagi hari, itu tandanya kamu harus merasakan manfaat dari peregangan.
Peregangan tidak hanya saat memulai olahraga, tetapi aktivitas ini bisa kamu lakukan untuk mengatasi badan terasa kaku saat bangun tidur.
Seperti yang dikutip dari Bustle.com, menurut John Gardner, tidur dalam posisi yang sama sepanjang malam adalah penyebab utama nyeri pagi hari.
Baca Juga: Para Pria Wajib Tahu, Ini Ciri Awal Kanker Prostat
Menurut pelatih pribadi bersertifikat NASM dan CEO dan salah satu pendiri Kickoff, hal tersebut juga membuat otot kaku serta keinginan bawaan untuk melakukan peregangan.
Pada intinya, peregangan memperpanjang otot untuk melepaskan ketegangan, seperti jenis yang menumpuk semalaman saat kamu tidur.
Ini juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan melepaskan endorfin.
Itulah sebabnya peregangan dapat membuat kamu merasa lebih terjaga, positif, dan siap untuk menjalani hari, kata Gardner.
Peregangan juga meningkatkan aliran darah untuk membangunkan anggota tubuh yang mengantuk, dan membuatnya lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur.
