Network
PORTAL SULUT - Tahukah kamu, ternyata berjalan bisa menjadi salah satu pilihan untuk melatih kekuatan otot kamu.
Bahkan hanya berjalan santai, atau berjalan kaki selama satu jam, otot kamu akan menjadi lebih kuat.
Menurut Johanna Devries, pelatih dan YouTuber, berjalan secara teratur meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan membantu mencegah penyakit.
Baca Juga: Studi: Semakin Sedikit Teman yang Anda Miliki, Semakin Cerdas Anda
Ini juga meningkatkan tingkat energi dan suasana hati kamu. Bahkan, jika kamu hanya berjalan selama 10 menit, dampaknya dapat membantu memperkuat tulang dan melenturkan persendian kamu.
Berjalan juga merupakan tambahan yang bagus untuk bentuk olahraga lainnya, kata Brett Larkin, seorang guru yoga dan pendiri Uplifted Yoga, yang berjalan kaki enam hari seminggu.
Berjalan adalah cara yang ideal untuk mendinginkan tubuh setelah berolahraga dengan keringat dan sangat cocok untuk hari istirahat aktif.
Tetapi, Larkin mengatakan itu juga dapat dilakukan jika kamu menginginkan latihan berat badan berdampak rendah yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Berikut otot-otot yang bekerja saat berjalan seperti dikutip dari Bustle:
