H-1 Ujian SKD CPNS, Susah Tidur Karena Cemas? Lakukan Ini

- 27 Agustus 2021, 11:41 WIB
Ilustrasi tes SKD CPNS 2021
Ilustrasi tes SKD CPNS 2021 /Menpan.go.id

2. Keluar dari Kamar.

Kebanyakan orang bertahan dikasur dan berharap mereka bosan dan tertidur, tapi pada umumnya hal itu tak terjadi.

Akibatnya, orang-orang mulai menyadari bahwa berada dikasur berhubungan dengan mata terjaga. Jika kamu tidak tertidur dalam waktu 20 sampai 30 menit, maka bangun dan pindah ke ruangan yang berbeda.

3. Tuliska apa yang ada di Pikiran

Penelitian menunjukkan, menempatkan kekhawatiran dalam bentuk yang nyata dan secara fisik membuangnya dapat membantu membersihkan pikiran dari hal negative.

Tuliskan di kertas segala sesuatu yang anda khawatirkan setelah itu buang.

Semoga bermanfaat.***

Halaman:

Editor: Harry Tri Atmojo


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah