Network
2. Keluar dari Kamar.
Kebanyakan orang bertahan dikasur dan berharap mereka bosan dan tertidur, tapi pada umumnya hal itu tak terjadi.
Akibatnya, orang-orang mulai menyadari bahwa berada dikasur berhubungan dengan mata terjaga. Jika kamu tidak tertidur dalam waktu 20 sampai 30 menit, maka bangun dan pindah ke ruangan yang berbeda.
3. Tuliska apa yang ada di Pikiran
Penelitian menunjukkan, menempatkan kekhawatiran dalam bentuk yang nyata dan secara fisik membuangnya dapat membantu membersihkan pikiran dari hal negative.
Tuliskan di kertas segala sesuatu yang anda khawatirkan setelah itu buang.
Semoga bermanfaat.***
