Network
PORTAL SULUT - Inilah penyebab seseorang sering pusing saat berpuasa.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari laman PMJNEWS 11 april 2022.
Saat berpuasa terkadang seseorang mengalami pusing atau sakit kepala karena berbagai alasan.
Baca Juga: Ada Rumus Cegah Dehidrasi Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Kalian Harus Coba
Kondisi ini paling umum dipengaruhi kadar gula darah rendah, dehidrasi, pengurangan kafein, dan kurang tidur.
Banyak orang percaya makan makanan tinggi gula saat sahur akan membantu kadar gula darah mereka sepanjang hari, tapi ternyata tidak.
Makan banyak dan manis justru meningkatkan kadar insulin sehingga tubuh akan memproduksi insulin secara berlebihan.
Fluktuasi kadar gula darah ini dapat dihindari dengan memilih makanan yang kaya energi dengan pelepasan lambat (indeks glikemik rendah) yang menjaga kadar gula darah tetap stabil.
