Network
PORTAL SULUT – Sistem kekebalan tubuh atau imunitas anak merupakan hal penting bagi tubuh anak untuk dapat melindungi dirinya dari berbagai penyebab penyakit seperti virus, bakteri, ataupun parasit lainnya.
Sehingga penting untuk tetap menjaga imun atau kekebalan tubuh dalam keadaan baik, agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Terlebih bayi dan anak-anak masih cukup rentan terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuhnya belum sebaik orang dewasa.
Sehingga penting bagi parents untuk membantu jaga imun anak lebih kuat.
Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah yang dapat tingkatkan kekebalan tubuh anak, sehingga anak menjadi tidak gampang sakit.
Nah, kesempatan kali ini akan membahas beberapa jenis buah yang dapat tingkatkan imun anak.
Buah apa sajakah itu?
Simak ulasan selengkapnya akan dibahas dalam artikel kali ini.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Jeruk
Baca Juga: Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dimakan Secara Mentah!
Jeruk adalah buah pertama yang dapat menambah imun tubuh anak, sehingga jangan heran jika jeruk menjadi buah pilihan yang langsung dicari saat anak terkena penyakit seperti batuk pilek.
Hal ini dikarenakan jeruk menganuh vitamin C yang tinggi yang dapat membangun sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bekerja untuk melawan infeksi akibat bakteri atau virus pada tubuh si kecil.
Parents dapat menyiapkan jeruk manis pada anak sesuai dengan kemampuan teksturnya.
Parents dapat menyajikannya secara langsung ataupun memerasnya terlebih dahulu jika si kecil belum mampu memakannya secara langsung.
2. Kiwi
Kiwi juga merupakan buah dengan kandungan beragam nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh anak.
Baca Juga: Di Akhir Bulan Maret, 7 Zodiak Ini Berpotensi untuk Melunasi Seluruh Hutang Mereka!
Hal ini karena kiwi mengandung asam folat, vitamin C, vitamin K, serta kalium.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Center of Biotechnology Information juga menyatakan bahwa konsumsi kiwi lebih bermanfaat daripada sekedar konsumsi suplemen vitamin C dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk penyajiannya jangan lupa dikupas terlebih dahulu dan sajikan sesuai dengan kemampuan anak mengunyah buah ya parents.
3. Apel
Buah selanjutnya yang dapat tingkatkan imun adalah buah apel.
Apel memiliki kandungan pektin yakni serat makanan yang dapat larut dalam air dan merangsang bakteri baik untuk hidup pada tubuh anak.
Secara bersamaan, pektin juga melawan bakteri jahat yang mungkin mencoba tumbuh dalam tubuh anak.
Baca Juga: Tak Semua Bayi Cocok! 5 Hal Ini jadi Pertanda Si Kecil Memiliki Alergi pada Minyak Telon
Di samping itu apel juga kaya akan kandungan vitamin C, di mana saat si kecil mengkonsumsi satu buah apel dapat memenuhi seperempat kebutuhan vitamin C anak.
4. Pepaya
Buah berikutnya yang dapat menjadi penambah imun tubuh anak ialah pepaya.
Selain dapat menyehatkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi, pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu pepaya mengandung vitamin A, vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, asam folat, dan serat.
Buah pepaya juga mengandung enzim pencernaan yang disebut papahin sebagai efek anti radang.
5. Jambu biji
Jambu biji merah juga merupakan buah yang dapat menambah imun tubuh anak karena mengandung vitamin C yang tinggi.
Sebuah studi membuktikan bahwa vitamin C dapat mengurangi lama durasi terkena flu dan melawan bakteri penyebab penyakit.
Baca Juga: Ini Dia Pelatih Vietnam Pengganti Philippe Troussier, Bukan Orang Baru
Selain itu sama seperti berbagai jenis buah lainnya, jambu biji juga mengandung banyak serat gizi yang baik untuk anak.
Nah itu dia perans beberapa jenis buah yang dapat menjadi penambah imun tubuh anak.
Semoga bermanfaat.***
