Network
Ikan bandeng memiliki kandungan gizi yang melimpah, ikan satu ini kaya akan kandungan protein, omega3, DHA yang tinggi, fosfor, kalsium, dan kalium.
Meskipun ikan ini memiliki banyak duri, namun ikan bandeng memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang lezat.
Sehingga jika Bunda ingin menghindari si kecil tersedak durinnya, parents dapat memasak ikan bandeng dengan cara dipresto, sehingga durinnya menjadi lunak dan aman jika tertelan.
Baca Juga: Saat Sahur dan Berbuka, 5 Jenis Makanan Ini Perlu Dihindari! jadi Pantangan untuk Ibu Menyusui
Kandungan omega3 dalam ikan bandeng dapat membantu mencerdaskan otak anak serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan mata.
4. Kacang hijau
Berikutnya makanan yang bermanfaat baik bagi fungsi otak si kecil adalah kacang hijau.
Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, dan berbagai mineral lainnya yang penting bagi kesehatan tubuh anak, terlebih bagi otak anak.
5. Sayuran
Sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan kentang menganduh vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir anak.
