Network
Lantas makanan apa sajakah yang sehat untuk jantung dan lambung?
Simak pembahasan selengkapnya dalam artikel kali ini.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
Baca Juga: Calon Orang Tua Wajib Tahu, Ini Hal-Hal yang Tidak Disukai Bayi yang Baru Lahir!
1. Sayuran berwarna hijau dan cerah
Sayuran hijau adalah sumber vitamin K yang bagus yang membantu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah yang tepat.
Makanan ini juga tinggi nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah.
Selain itu sayuran hijau juga kaya akan serat yang dapat membantu mengembangkan mikrobioma usus yang ideal, mikrobioma ini adalah triliunan organisme yang hidup di usus besar dan membantu proses pencernaan.
Tak hanya sayuran hijau, sayuran berwarna cerah juga baik untuk jantung dan lambung.
Contoh sayuran hijau yang direkomendasikan adalah bayam, kangkung, sawi, dan brokoli, sementara itu contoh sayuran berwarna cerah adalah wortel dan paprika.
