Network
Satu ukuran sedang buah peach atau nectarine mengandung 1% kalsium, 3% magnesium, dan 8% kalium.
8. Alpukat
Setengah porsi alpukat mengandung 1% kalsium, 5% magnesium, dan 10% kalium.
Konsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat membantu mencegah sindrom metabolik, kondisi tubuh yang membuat Anda beresiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Risiko yang dimaksud juga termasuk tekanan darah tinggi, lingkar pinggang besar, dan trigliserida tinggi.
9. Semangka
Semangka termasuk buah untuk menurunkan darah tinggi karena mengandung asam amino yang disebut sitrulin.
Sitrulin bekerja dengan membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, senyawa yang dapat melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.
10. Delima
Minum satu cangkir jus delima setiap hari selama 28 hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek, hal itu berdasarkan temuan di tahun 2012.
