Network
Pastikan juga untuk memiliki botol air di meja samping tempat tidur atau minum segelas air sebelum tidur.
2. Redupkan Cahaya
Lindungi mata Anda, karena beberapa orang merasakan sakit kepala karena ia mengalami sensitivitas terhadap cahaya.
Cahaya terang dari smartphone atau lampu ruangan yang terang dapat memperburuk gejala sakit kepala.
Istirahatlah di tempat yang redup atau lingkungan yang gelap saat pulih dari sakit kepala.
Gunakan tirai atau penutup mata untuk melindungi mata Anda dari cahaya yang terlalu terang.
3. Pertahankan Siklus Tidur yang Sehat
Jaga Pola Tidur yang Teratur, sebab migrain dapat dipicu oleh kurang tidur ataupun terlalu banyak tidur.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang teratur. Jadi tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari, termasuk akhir pekan dan hari libur.
Hindari tidur terlalu lama pada akhir pekan, karena hal ini dapat mengganggu pola tidur Anda.
