Network
Kandungan antioksidan, flavonoid, dan betakarotennya pun sama besarnya, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
9. Daun bawang
Sayuran yang biasanya digunakan sebagai pelengkap mie atau sup ini pun kaya vitamin K, sehingga baik bagi tulang, melawan efek radikal bebas, mencegah infeksi, hingga berdampak baik bagi proses pembekuan darah.
Kandungan lainnya yang juga bermanfaat adalah alisin untuk menormalkan tekanan darah tinggi serta flavonoid yang meminimalisir risiko serangan kanker.
10. Peterseli
Jenis sayuran ini bukan hanya menawarkan nutrisi vitamin K melainkan juga vitamin C, vitamin B12, serta vitamin A yang tinggi.
Baca Juga: Anjuran Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Apa Saja?
Mengonsumsinya rutin tak hanya menjadikan tulang sehat tapi juga mampu menjadi pengendali tekanan darah, menghindarkan dari gangguan pencernaan, pertumbuhan tumor, serta jadi cara meningkatkan daya tahan tubuh ampuh.
Demikianlah pembahasan mengenai sayuran dengan vitamin K tinggi yang bagus untuk tulang.
Semoga bermanfaat.***
