Network
Kubis boleh dikonsumsi mentah karena lebih bermanfaat ketimbang merebus atau menggorengnya.
Namun bagi penderita masalah lambung, sebaiknya cari sayur lain yang aman agar tidak menimbulkan kekambuhan sakit maag.
7. Asparagus
Sumber vitamin K tinggi lainnya adalah sayur Asparagus dan untuk mengonsumsinya pun kita cukup mengukusnya sebentar.
Bila ingin, jus lemon sedikit dapat ditambahkan pada Asparagus tersebut, begitu juga dengan merica dan garam supaya ada rasanya.
Asparagus dapat kita nikmati bersama menu lain saat makan siang ataupun malam.
Baca Juga: Jangan Salah Waktu! Ini 4 Kondisi Bayi yang Tidak Boleh Dipijat
8. Sawi hijau
Selain vitamin K yang tinggi, sawi hijau dikenal sebagai salah satu makanan yang mengandung vitamin A tinggi.
Vitamin K di dalamnya siap menjadi pencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.
