Network
1. Kurangnya aktivitas fisik
Jarang bergerak dan berolahraga bukan hanya bisa menyebabkan berat badan Anda meningkat yang berujung pada obesitas tetapi juga meningkatkan tekanan darah Anda.
Itulah mengapa Anda dianjurkan untuk berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Olahraga secara teratur bisa menjaga kesehatan Anda sekaligus mencegah peningkatan berat badan.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, berjalan santai atau melakukan beberapa latihan sederhana di rumah juga cukup untuk membantu mencegah tekanan darah.
2. Merokok
Penggunaan tembakau juga merupakan kebiasaan yang bisa memicu darah tinggi, baik merokok maupun mengunyah tembakau keduanya bisa meningkatkan tekanan darah.
Kebiasaan tidak sehat ini juga sudah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan berbahaya seperti kanker.
Oleh karena itu untuk mencegah hipertensi dan penyakit mematikan lainnya, sebaiknya segera berhenti merokok.
