Network
Alih-alih mengonsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans, anda dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Buah Menyehatkan Tetapi Dapat Merusak Ginjal
- Tidak aktif bergerak
Rebahan di atas sofa atau kasur yang empuk sambil nemutar film kesukaan, bermain ponsel atau membaca novel memang kegiatan yang sangat disukai.
Namun jika kebiasaan ini sering dilakukan kebiasaan tersebut dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah.
Apalagi jika rebahan didukung dengan kebiasaan ngemil yang kaya akan lemak, lemak akan mengendap di dalam pembuluh darah karena tidak ada aktivitas yang anda lakukan guna membakar lemak tersebut.
- Memiliki kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan atau kegemukan merupakan tanda jika banyak kadar kolesterol jahat yang terperangkap di dalamnya.
Jika kadar lemak berlebih maka kemungkinan besar kadar kolesterol pun akan tinggi, tak hanya kolesterol tinggi kegemukan juga dapat mendapatkan risiko seseorang mengidap penyakit jantung.
Untuk mencegahnya, menjaga berat badan agar tetap ideal penting dilakukan agar kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh tetap stabil.
Baca Juga: Berikut Resiko dan Gejala Jika Konsumsi Daging Setengah Matang
- Memiliki kebiasaan merokok aktif
Merokok dalam menyebabkan naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
