Network
Sesuatu yang berlebihan tentulah bukan sesuatu yang baik, termasuk makan terlalu banyak snack sehat.
Beberapa makanan sehat bahkan memiliki jumlah kalori yang tinggi, apalagi jika dikonsumsi dalam porsi yang banyak.
"Meskipun almond dan alpukat adalah super food yang sehat, mereka tetap padat kalori, sehingga mungkin untuk menambah kalori harian jika Anda tidak berpegang pada ukuran porsi camilan sehat yang tepat, terutama yang dikemas dalam tas," kata West.
"Saya selalu menyarankan klien untuk meninjau ukuran porsi camilan mereka, lalu meletakkan camilannya , dan terakhir simpan tasnya untuk menghindari hal ini terjadi."
3. Kurang istirahat
Saat Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menjaga kualitas tidur. Kurang tidur dan istirahat dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
"Penelitian telah menunjukkan tidur terlalu sedikit meningkatkan keinginan untuk konsumsi makanan padat energi, kaya karbohidrat tinggi," kata West.
"Tidur memberi tubuh Anda waktu yang tepat untuk pulih, menghemat energi, dan memperbaiki latihan otot selama latihan."
Baca Juga: Menu Diet Sehat dengan Ubi, Berat Badan Turun 5 Kg dalam 5 Hari
4. Minum alkohol
