Darah Tinggi Naik? Coba Konsumsi Beberapa Jenis Sayuran yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi Ini

Baca Juga: Makin Kaya dan Makmur di Usia Tua, 4 Shio Ini Punya Banyak Ladang Cuan Bahkan Puluhan Kos-kosan di Masa Depan

Sayuran penurun darah tinggi berikutnya adalah wortel.

Wortel kaya akan senyawa fenolik yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Untuk mendapatkan manfaat penurunan tekanan darah yang lebih signifikan, sebaiknya wortel dikonsumsi mentah.

Asupan 473 ml jus wortel segar selama 3 bulan telah terbukti membantu mengurangi angka tekanan darah sistolik, tetapi tidak angka diastolik.

10. Seledri

Mengonsumsi seledri untuk menurunkan darah tinggi sudah cukup banyak dilakukan.

Sayuran yang kerap digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan bahkan minuman ini dianggap bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah, karena kandungan senyawa vitalis yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

11. Brokoli

Sayuran penurun darah tinggi selanjutnya yang dapat Anda coba adalah brokoli.