Ini 5 Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

2. Mudah sakit dan susah sembuh

Sistem kekebalan tubuh menghasilkan protein yang bernama sitokin, protein ini dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres.

Baca Juga: Bernasib Baik di Berbagai Bidang, 5 Shio Ini Dinaungi Hoki dan Keberuntungan di Bulan Mei

Sitokin akan dilepaskan tubuh saat kita tertidur, nah bila kurang tidur produksi protein ini pun akan berkurang sehingga kemampuan sel imun dalam melawan infeksi akan menurun dan menghambat proses penyembuhan.

3. Daya ingat menurun

Jika waktu tidur terganggu, kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi.

Rasa kantuk yang muncul akibat kurang tidur juga dapat menjadi salah satu penyebab orang mudah lupa serta hilangnya kemampuan konsentrasi dan membuat keputusan.

4. Munculnya tanda penuaan dini