Network
3. Minum air putih yang cukup
Baca Juga: Naik Derajat! 5 Zodiak Awalnya Melarat namun Memperoleh Kesuksesan dan Kemakmuran di Tahun 2023
Minum air putih memang tidak selalu melindungi tubuh dari kuman dan virus tapi dapat mencegah tubuh dari dehidrasi.
Hati-hati, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, fokus, suasana hati, pencernaan, dan fungsi jantung serta ginjal.
Komplikasi yang diakibatkannya dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit.
Untuk mencegah dehidrasi Anda harus minum cukup cairan setiap hari, air putih lebih direkomendasikan karena tidak mengandung kalori, zat adiktif, dan gula.
4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat
Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon dapat meningkatkan respon kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi peradangan.
