Network
Satu gelas air kelapa murni tanpa gula tambahan bisa menjadi ide minuman sehat saat berbuka puasa untuk diet, mengutip Cleveland Clinic air kelapa memiliki rasa yang khas rendah gula dan kalori bahkan kaya akan vitamin serta mineral alami untuk memberi hidrasi tubuh.
Dalam setiap satu buah kelapa berukuran sedang mengandung 94% air yang bebas lemak dan kolesterol, air kelapa juga dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian.
- Air putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk diet karena mengandung nol kalori rata-rata itu juga mengandung magnesium, kalsium, natrium dan mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari efektif menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
- Jus buah
Jus buah adalah minuman buka puasa untuk diet yang praktis disajikan.
Baca Juga: Khasiat Minuman ini Bikin Jantung Sehat dan Atasi Sakit Tenggorokan Kata dr. Zaidul Akbar
Jus segar dari buah melon, semangka, jambu biji atau strawberry sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin harian.
Selain itu jus buah juga kaya akan serat antioksidan serta vitamin, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah jaga kealamian nya dengan tidak mencampurkannya bersama gula, susu kental manis, blender buah bersama es batu untuk tambahan cairan dan membuat rasanya lebih segar.
- Teh hijau
Teh hijau murni yang hangat dan tanpa gula tambahan juga termasuk minuman buka puasa untuk diet karena bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
