Asam Lambung Aman Puasa Lancar, Tips Bagi Penderita Asam Lambung

Di siang hari perut kosong selama berpuasa dapat mengakibatkan asam lambung naik, akan lebih parah jika anda tidak makan sahur.

Tidak hanya menjadi sumber energi selama berpuasa, makan sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Pilihlah menu sahur yang kaya akan serat karena akan lebih lama dicerna oleh sistem pencernaan sehingga asam lambung tidak gampang naik.

2. Usahakan untuk segera berbuka

Ketika sudah waktunya layaknya melewatkan makan sahur menunda berbuka puasa juga bisa membuat gangguan asam lambung memburuk.

Jangan sampai anda membiarkan perut kosong lebih lama, karena perut membutuhkan makanan untuk dicerna agar asam lambung yang diproduksi dapat digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke dalam tubuh.

3. Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung naik

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol dan Punya Antioksidan, tapi Penderita Asam Lambug Jangan Sembarang Mengonsumsinya

Bagi anda yang memiliki gangguan lambung sangat disarankan untuk lebih teliti dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur dan berbuka puasa.

Beberapa makanan dan minuman seperti teh, kopi, soda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi serta makanan asam dapat memicu kenaikan asam lambung sehingga perlu dihindari.

4. Hindari makanan dengan porsi besar sekaligus

Tidak hanya menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung, anda juga perlu menghindari makanan dengan porsi besar sekaligus.