Network
2. Roti Gandum
Roti gandum mengandung serat tinggi dan nutrisi lain yang dapat menekan lonjakan tekanan darah ketika berpuasa dan berbuka puasa.
Baca Juga: Punya Masalah Bau Mulut Saat Puasa? GAMPANG! Ini 7 Tips Mudah Cegah Bau Mulut Saat Puasa
Didalam roti gandum terdapat karbohidrat kompleks dan vitamin B yang mampu menetralisir tekanan darah agar tetap stabil.
Gandum indeks glikemik yang dimilikinya sangat rendah sehingga dapat mudah diserap dan dikelola oleh tubuh menjadi sumber energi agar tubuh tidak mudah lelah di siang hari dan dapat menjaga lambung tetap nyaman dalam waktu yang cukup lama.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah jenis menu buka puasa untuk penderita darah tinggi yang juga bisa untuk sahur agar tekanan darah senantiasa stabil dan tidak mengalami peningkatan.
Setelah berbuka puasa selesai, dapat mengimbanginya dengan meminum jus dari sari buah jeruk atau belimbing yang dapat menyegarkan lambung dan menjaga tekanan darah tetap baik.
