Network
Baca Juga: Agar Optimal Dalam Membantu Menurunkan Berat Badan, Minum Air Putih di 5 Waktu Terbaik Ini!
- Meningkatkan Kedalaman dan Kepadatan Tulang
Olahraga diketahui dapat meningkatkan kedalaman dan kepadatan tulang, dengan deposit mineral yang tinggi pada matriks tulang sehingga dapat memperkuat tulang.
Saat kita banyak bergerak atau berolahraga tulang akan menggunakan lebih banyak kalsium dan membuat dirinya menjadi lebih padat, selain itu olahraga seperti angkat beban memiliki kontribusi besar dalam meningkatkan kedalaman dan kepadatan tulang.
Selama masa remaja dengan rutin berolahraga kepadatan alias masa tulang akan tetap terjaga dan mengurangi resiko kerusakan tulang akibat usia.
- Mencegah Cedera
Olahraga memang merupakan fakta terbesar sebagai penyebab cedera, dengan berolahraga maka keseimbangan dan koordinasi tubuh Anda akan terlatih dan terjaga.
Hal ini akan memberikan manfaat dalam jangka panjang sebab seiring bertambahnya usia kita akan lebih rentan untuk jatuh tulang yang tidak kuat atau keropos, ditambah berkurangnya keseimbangan akan meningkatkan resiko terjadinya cedera termasuk patah tulang.
Baca Juga: Waspada Ancaman GERD Pada Usia Muda! Kenali Gejala dan Cara Atasi Secara Mandiri
- Membuat sirkulasi darah ke tulang lebih lancar
Salah satu manfaat olahraga bagi sendi berkaitan dengan lancarnya peredaran darah, saat kita berolahraga maka jantung akan terpacu dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk ke sendi dan tulang.
Selain itu darah juga membawa oksigen dan nutrisi, dengan demikian saat sirkulasi lancar maka pembagian oksigen dan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh pun akan berlangsung merata.
