Network
Kalian bisa coba makan lebih sering dengan jumlah yang sedikit, makan yang terlalu banyak pada satu waktu dapat memicu produksi asam lambung secara berlebihan, karena asam lambung membantu mencerna makanan.
Selain itu, makan secara terburu-buru pun dapat mempersulit sistem pencernaan untuk berfungsi dengan baik.
Maka lebih baik kunyah makanan secara perlahan dan dalam kurun waktu yang cukup atau ambil gigitan yang lebih kecil untuk mengatasi hal ini.
Hindari langsung tidur setelah makan.
Secara logika sistem pencernaan pun mengikuti gaya gravitasi.
Jika langsung tidur atau terlentang setelah makan kemungkinan besar makanan yang sudah dicerna di lambung akan kembali ke kerongkongan.
Solusi terbaik adalah tidur 2-3 jam setelah makan.
Namun jika kamu memang harus tidur, kamu bisa gunakan alternatif meninggikan bantal agar gaya gravitasi tetap mendukung sistem pencernaan.
Hindari merokok
Tahu enggak sih? kalau merokok dapat mengurangi produksi air liur yang berguna untuk menetralkan asam lambung.
