Network
Minyak dan makanan berlemak tinggi, garam dalam jumlah banyak, dan makanan seperti susu dan keju yang merupakan sumber dari lemak jenuh.
Selain makanan-makanan berlemak, kamu juga harus menghindari konsumsi berlebihan makanan dan minuman yang memicu iritasi pada sistem pencernaan, seperti jeruk, kripik pedas, alkohol, minuman berkarbonasi dan makanan dengan rasa asam dan pedas yang sangat kuat lainnya.
Sebagai gantinya konsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu mengurangi gejala GERD.
Salah satu makanan yang tinggi akan serat adalah biji-bijian utuh, seperti oatmeal, beras merah dan roti gandum.
Nah selain apa yang kalian makan, cara makan pun berperan penting pada terjadinya GERD loh.
Hal-hal yang terjadi secara tidak normal tidak sesuai kebiasaan sistem pencernaan juga dapat menyebabkan GERD.
Pola makan yang tidak teratur dapat memicu sistem pencernaan untuk bekerja secara tidak normal yang dapat memicu GERD.
Baca Juga: Lemak Menggumpal dan Nyeri Sendi Asam Urat Takluk Sama Seduhan Herbal dr. Zaidul Akbar
Maka dari itu, atur pola makanmu.
