Stop Kebiasaan Penyebab Kolesterol Tinggi Sekarang Juga! Kebiasaan Ini Pemicu Kolesterol Melambung

Makan-makanan tersebut akan membuat naiknya kadar kolesterol dalam darah, lemak jenuh, dan lemak trans merupakan jahat yang dapat menurunkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Alih-alih mengonsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans, anda dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Lakukan 7 Perubahan Gaya Hidup Ini, Dijamin Kolesterol Aman Terkendali

2. Tidak aktif bergerak

Rebahan di atas sofa atau kasur yang empuk sambil nemutar film kesukaan, bermain ponsel atau membaca novel memang kegiatan yang sangat disukai.

Namun jika kebiasaan ini sering dilakukan kebiasaan tersebut dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Apalagi jika rebahan didukung dengan kebiasaan ngemil yang kaya akan lemak, lemak akan mengendap di dalam pembuluh darah karena tidak ada aktivitas yang anda lakukan guna membakar lemak tersebut.

3. Memiliki kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan atau kegemukan merupakan tanda jika banyak kadar kolesterol jahat yang terperangkap di dalamnya.

Jika kadar lemak berlebih maka kemungkinan besar kadar kolesterol pun akan tinggi, tak hanya kolesterol tinggi kegemukan juga dapat mendapatkan risiko seseorang mengidap penyakit jantung.

Untuk mencegahnya, menjaga berat badan agar tetap ideal penting dilakukan agar kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh tetap stabil.