Luar Biasa! inilah 10 Khasiat Buah Nangka Untuk Kesehatan

PORTAL SULUT - Buah yang berwarna kuning ini memang memiliki rasa enak dan aroma yang khas, inilah yang membuat buah nangka banyak digunakan sebagai bahan campuran kue dan minuman.

Tidak heran jika banyak orang menyukai buah yang satu ini tidak hanya itu, buah nangka ternyata juga kaya akan vitamin C, vitamin A, kalium, zat besi dan thiamin di dalamnya.

Berkat kandungan beragam nutrisi tersebut buah nangka memiliki beragam manfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Ternyata Salah Satu Manfaat Kunyit, Bisa Dijadikan Obat Untuk Cacingan!

Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat berikut 10 khasiat buah nangka untuk kesehatan.

1. Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat buah nangka adalah baik untuk mencegah fungsi pencernaan, buah nangka merupakan sumber serat yang baik dengan memenuhi asupan serat es cukup kamu akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti sembelit.

Selain mengandung serat, buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan kuman baik di saluran pencernaan.

2. Meningkatkan Sistem Imunitas

Salah satu manfaat yang bisa didapatkan yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imun manusia bisa didapatkan, kandungan vitamin C dalam jumlah yang tinggi dan antioksidan di dalamnya karena perpaduan antara vitamin C dan antioksidan memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi.

3. Menjaga Berat Badan

Ketika mengonsumsi buah nangka kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebih juga akan berkurang.

Hal ini berkat kandungan serat dan proteinnya cukup tinggi dalam buah nangka, selain itu kandungan kalori dalam buah nangka juga terbilang rendah hal ini menjadikan buah nangka sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan tetap normal.

Baca Juga: Tanda-tandanya Jarang Disadari, Cegah Kanker Usus Besar dengan Gaya Hidup

4. Mengurangi Resiko Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya dan paling menakutkan di dunia, agar terhindar dari penyakit ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan secara keseluruhan yaitu menjalani pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

Buah nangka adalah salah satu makanan bernutrisi yang mengandung banyak antioksidan atau zidane, dapat menangkal efek negatif radikal bebas pada sel-sel tubuh dan kerusakan sel akibat radikal bebas yang bisa menimbulkan beragam penyakit kronis termasuk kanker.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah nangka mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang yang baik, pasalnya kalsium dibutuhkan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang itu sebabnya mengonsumsi nangka setiap hari akan membantu mencegah dan mengurangi gejala penyakit tulang seperti arthritis dan osteoporosis.

Kandungan potassium dalam buah nangka juga berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang yang kuat.

6. Mencegah Anemia

Saat tubuh kekurangan darah merah atau anemia maka tubuh akan terasa lemas dan letih yang membuat kamu enggan melakukan banyak aktivitas, untuk mengatasi hal ini kamu harus mendapatkan manfaat buah nangka guna mengatasi kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin untuk menyebarkan oksigen keseluruh organ tubuh.

Baca Juga: Lakukan 7 Perubahan Gaya Hidup Ini, Dijamin Kolesterol Aman Terkendali

7. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Manfaat buah nangka dalam memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, bisa diperoleh dari kandungan serat kalium dan antioksidannya cukup tinggi.

Serat dan antioksidan berfungsi untuk mengurangi kolesterol dan mencegah penyumbatan pembuluh darah sedangkan kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, karena manfaat tersebut buah nangka baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

8. Memelihara Kesehatan Kulit

Kamu mungkin cukup rajin menjalani beragam perawatan kulit namun perawatan kulit dari luar saja tidak cukup, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi agar kesehatan kulit tetap terjaga.

Salah satu makanan yang baik untuk kulit adalah buah nangka, buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Selain itu vitamin C dari buah nangka juga dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen, yang dapat menjadikan kulit kenyal dan tetap kencang sehingga mencegah penuaan dini.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nangka memiliki kandungan vitamin A berkat karoten yang sangat berlimpah kandungan tersebut dapat memberikan nutrisi yang sangat sehat untuk mata, selain itu kandungan nutrisi tersebut dapat melindungi mata dari infeksi akibat virus dan bakteri.

Baca Juga: Sering Disepelekan, 4 Gaya Hidup Penyebab Diabetes, Asam, Urat, dan Kolesterol Datang Kata dr. Zaidul Akbar

Mengonsumsi buah nangka ternyata sangat efektif dalam mencegah terjadinya degenerasi retina, serta dapat mengurangi resiko timbulnya katarak pada mata.

10. Sumber Energi Lengkap

Memiliki rasa yang manis tersebut berasal dari kandungan sukrosa dan fruktosa yang terdapat pada nangka, kedua jenis bahan tersebut merupakan jenis gula alami yang dapat memberi tubuh asupan tenaga.

Namun karena adanya kandungan gula tersebut kamu perlu membatasi konsumsinya, karena ditakutkan jika dimakan berlebihan justru akan menimbulkan kelebihan kalori di dalam tubuh.

Itulah 10 khasiat buah nangka untuk kesehatan namun perlu diingat buah nangka bukanlah obat, mengkonsumsi buah nangka secara berlebihan pun memiliki resiko jadi konsumsilah sewajarnya saja.***