Network
Garam terkenal cukup tinggi di seluruh dunia, sebagian besar dijadikan untuk makanan olahan dan siap saji.
Untuk alasan ini, banyak upaya kesehatan publik yang bertujuan untuk menurunkan garam dalam industri makanan.
Baca Juga: Kebanjiran Rezeki Sepanjang Tahun 2023! 5 Zodiak Ini Bakal Bergelimang Harta dan Jadi Bos Besar
Tekanan darah tinggi sudah selayaknya mengurangi asupan sodium.
Lebih baik mengganti makanan olahan dengan yang segar dan coba bumbui makanan dengan rempah-rempah daripada garam.
3 Makan makanan yang mengandung potasium tinggi
Potassium adalah mineral penting yang membantu tubuh membuang sodium dan mengurangi tekanan dalam pembuluh darah.
Makanan yang sangat tinggi potasium meliputi sayuran terutama sayuran hijau, tomat, kentang, dan ubi jalar.
Buah termasuk melon, pisang, alpukat, jeruk, dan aprikot.
Produk susu seperti susu dan yoghurt, Ikan seperti tuna, salmon, dan kacang-kacangan, serta biji-bijian.
