Network
- Ikan sarden
Ikan sarden memiliki 142 MG kolesterol, 1,53 gram lemak jenuh, 208 kalori dan 24,6 gram protein.
Baca Juga: Jenis Keju Ini Ternyata Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Jantung
Ikan sarden termasuk memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dan tidak baik untuk para penderita kolesterol, hindari mengonsumsikan sarden terlalu sering karena berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
anda bisa menggunakan ikan besar dan kalengan yang rendah lemak sebagai solusinya.
- Ikan teri
Kenikmatan ikan teri memang tidak ada tandingannya bagi masyarakat Indonesia.
Namun dibalik kenikmatannya yang luar biasa dan memiliki harga yang terjangkau ikan teri mengandung kolesterol yang tinggi.
Dalam 100 gram ikan teri mengandung kolesterol sebanyak 85 MG, kalori 210 protein 28,9 gram dan lemak jenuh 85 MG.
Anda bisa mengonsumsikan trisatnya dan tidak boleh terlalu sering karena dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh anda.
- Ikan lele
Ikan lele merupakan ikan jenis air tawar yang mudah ditemui di segala penjuru Indonesia.
Hampir semua orang menyukai ikan lele, karena memiliki cita rasa yang khas sangat disayangkan ikan lele mengandung kolesterol yang tinggi sebanyak 59 MG per 100 gram.
