Jenis Ikan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

- 5 Februari 2023, 00:15 WIB
Ilustrasi. Jenis Ikan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol
Ilustrasi. Jenis Ikan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol /

PORTAL SULUT- Jenis ikan ini yang harus dihindari penderita kolesterol.

Kolesterol adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon dan membangun sel sehat namun jika memiliki kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular.

Penderita kolesterol harus menjaga pola makannya dengan baik, hindari makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol seperti dalam memilih jenis ikan tak boleh sembarangan.

Baca Juga: Bawang Putih Bisa Obati Kanker, Mitos atau Fakta?

Meskipun ikan memiliki sumber protein yang tinggi dan baik untuk tubuh tapi terdapat beberapa ikan yang mengandung tinggi kolesterol dan tidak baik apabila dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Dikutip portal sulut dari kanal Sehat secara alami, berikut adalah jenis ikan yang harus dihindari penderita kolesterol.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon memiliki 63 MG kolesterol per 100 gram dan memiliki jumlah kalori yang tinggi mencapai 206 lemak jenuh, 2,4 gram dan protein 22,1 gram.

Anda bisa mengonsumsinya secara sehat dengan memasaknya menggunakan teknik direbus atau dipanggang untuk meminimalkan lemak jenuh.

Anda bisa menghindari mentega dan ganti menggunakan minyak zaitun.

Halaman:

Editor: Jaka Prasojo


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x