Jenis Ikan Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

Selain itu, ikan lele mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yaitu 12,35 gram.

Baca Juga: 4 Februari Adalah Hari Kanker Sedunia, Ini 8 Kebiasaan Sepele Penyebab Kanker pada Perempuan, Hentikan!

5. Ikan truk

Ikan truk merupakan ikan jenis air tawar yang biasanya berada di perairan negara-negara tropis ikan terus mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.

Tak disangka bahwa ikan terus menjadi salah satu ikan yang memiliki kolesterol tinggi yaitu 70 MG per 100 gram.

Selain itu, mengandung lemak jenuh 1,65 gram, protein 23,8 gram dan kalori 168.

Untuk meminimalkan lemak jenuh yang berada di ikan perut anda bisa memanggangnya atau mengukusnya dan hindari penggunaan minyak goreng.

Demikian pembahasan ikan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol.***