Network
PORTAL SULUT - Memiliki perut buncit kadang membuat kita tidak nyaman, dan tidak pede.
Tetapi kenapa yah walaupun kita sudah olahraga perut tetap saja buncit?
Hal ini dikarenakan ada kebiasaan-kebiasaan penyebab perut kita buncit, kebiasaan apakah itu?
Baca Juga: Ingin Membuat Seseorang Tertarik dan Jatuh Cinta, Coba Lakukan Tips Ini
Penasaran simak penjelasannya hingga selesai agar mendapatkan jawaban yang lengkap.
Di lansir Portal Sulut dari Channel youtube SKWAD Fitness inilah 7 kebiasaan penyebab perut kamu buncit, simak penjelasannya!
- Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Tanpa kita sadari konsumsi gula secara berlebihan membuat perut kita menjadi buncit sedangkan kita mengkonsumsi gula hanya sebanyak 50gram/hari setara dengan 4 sendok makan, atau setara dengan 194 kalori.
Sedangkan bila kita mengkonsumsi minuman Kekinian seperti boba itu mengandung 500/650 kalori jadi udah tau kan penyebab perut kita masih buncit meskipun sudah olahraga raga.
- Sering Makan Junk food
Junk food memang sangat mengiurkan, karena selain murah penyajiannya juga cepat dan rasanya sudah pasti enak, tapi tanpa kita sadari dalam satu porsi hamburger mengandung 400/1000 kalori per porsi, kentang goreng mengandung 200/350 kalori.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal Untuk Wajah Lebih Glowing! Ternyata Cukup 2 Bahan Alami Saja Kata dr Zaidul Akbar
Sedangkan satu potong pizza mengandung 300/400 kalori jadi terlalu banyak kita mengkonsumsi kalori menyebabkan tubuh mengubahnya menjadi lemak, dan lemak tersebut akan menumpuk di dalam perut dan inilah yang penyebab perut kita buncit
- Semua Yang Bisa Kamu Makan.
Terlalu sering mengunjungi restoran berkonsep all you can eat bisa membuat perut kamu makin buncit, dan porsi makan seseorang bisa naik 44% saat makan all you can eat, karena banyaknya pilihan makanan sehingga kita bebas makan apa saja dan membuat kita tidak segan-segan menyantap apa makanan dengan porsi yang lebih besar.
Saat kita makan all you can eat nafsu makan kita menjadi naik menjadi 2 kali lipat dari biasanya dan inilah penyebab perut menjadi buncit
- Sering Dalam Keadaan Membungkuk
Saat kita duduk dan berdiri dengan posisi membungkuk perut akan terlihat buncit di banding berdiri dengan badan tegap, jadi mulai sekarang cobalah dalam posisi tegap walaupun capek tapi itu demi kebaikan kamu juga.
Selain untuk mengatasi perut buncit posisi tegap juga baik untuk tulang belakang
- Makan Terlalu Cepat
Memiliki kebiasaan makan terlalu cepat ternyata tidak baik faktanya semakin cepat kamu makan semakin cepat udara yang kamu telan.
Gunakanlah metode Minful Eating yang buat kamu menikmati makanan secara baik dengan mengunakan panca indra membuat kamu kenyang lebih lama dan makan dengan keadaan tenang buat kamu selektif dalam memilih makanan itu.
Artinya asupan yang masuk dalam tubuh jadi lebih baik dan lebih terjaga sehingga tidak membuat perut kamu buncit
- Lebih Sering Duduk
Hal ini banyak terjadi pada para pekerja terutama pekerja kantoran duduk sepertinya udah jadi life style.
Baca Juga: Menu Sehat Lambung Pun Aman, 7 Makanan Sehat Untuk Pengidap Asam Lambung
Orang zaman sekarang kurang bergerak nya tubuh menyebabkan pencernaan melambat makanya lemak di tubuh kamu dapat menumpuk di perut dan menyebabkan perut buncit
- Sering Stress
Stress yang berlebihan tidak hanya berpengaruh pada mental tapi berpengaruh juga pada kesehatan tubuh karena saat kamu stress tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak.
Beberapa orang yang mengalami stress sering melampiaskan pada makanan jadinya berat badan kamu naik dan perut jadi makin buncit
Hindari 7 kebisaan di atas kalau kamu ingin punya perut rata dan tubuh lebih sehat, jangan sampai olahraga kamu menjadi sia-sia.
Demikianlah Artikel Yang Membahas 7 Kebiasaan Penyebab Perut Kamu Buncit Semoga Bermanfaat***
