Network
Selain itu bila Anda tidur di tempat yang panas atau tanpa pendingin udara, Anda tentu akan banyak berkeringat,.ini merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatasi rasa panas.
Di sisi lain kondisi tersebut juga bisa mengurangi cairan dalam tubuh, oleh karena itu Anda perlu minum air putih untuk menjaga kadar cairan selama tidur.
4. Mencegah sakit kepala
Sakit kepala seringkali terjadi ketika bangun tidur, hal ini bisa diakibatkan oleh kurangnya waktu tidur atau bahkan cairan tubuh yang berkurang selama tidur.
Untuk mencegah sakit kepala, Anda bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur atau tidur lebih awal agar waktu tidur ideal dapat tercukupi.
5. Mengurangi gejala flu
Minum air putih sebelum tidur terutama air putih hangat bisa meredakan demam dan hidung tersumbat akibat flu yang seringkali mengganggu tidur.
Konsumsi air putih yang cukup sebelum tidur dinilai bisa meningkatkan kualitas tidur penderita flu dan membantu pemulihan.
Agar mendapatkan manfaat air putih sebelum tidur secara maksimal, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi minimal satu gelas air putih setidaknya dua jam sebelum tidur, ini bertujuan untuk mencegah Anda terbangun di malam hari karena hendak buang kecil.
