Glowing Selamanya! 6 Kebiasaan Makan Para Wanita yang Harus Ditinggalkan Agar Tetap Awet Muda

Berikut 6 kebiasaan makan yang bikin anda cepat tua sehingga apabila ditinggalkan kebiasaan konsumsi makanan jenis ini, akan tetap awet muda.

Dilansir Portal Sulut, 21 Januari 2023 dari kanal youtube kunci sehat berikut 6 kebiasaan makan yang harus ditinggalkan agar awet muda.

1.Kurang Serat

Salah satu komponen yang paling penting dalam asupan makanan adalah serat, untuk menjaga tubuh agar tetap awet muda, sangat penting untuk memperhatikan konsumsi serat pada seluruh menu makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Hati-Hati! 8 Dampak Bagi Kesehatan Ketika Makan Tengah Malam

Serat yang sehat bisa ditambahkan dengan asupan makanan berupa oatmeal, kacang-kacangan, apel, pir, almond hingga biji-bijian.

Asupan serat dinilai penting karena tidak hanya mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan, tetapi juga mengendalikan kolesterol, berat badan, hingga mencegah diabetes dan penyakit jantung.

Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa kebiasaan mengkonsumsi makanan rendah serat, dapat meningkatkan resiko perkembangan penyakit jantung dan diabetes, keduanya merupakan kondisi yang paling cepat memicu penuaan.

2.Konsumsi Makanan Olahan

Konsumsi makanan olahan menjadi salah satu kesalahan yang paling banyak dilakukan, sehingga dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh.