Jaga Jantung Tetap Sehat dengan Rutin Mengonsumsi 6 Sayuran yang Bagus untuk Jantung Ini

Baca Juga: Ini Beberapa Cara yang Bisa Anda Terapkan agar Terhindar dari Influenza Ketika Musim Hujan

1. Sayur kale

Sayur ini mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung, terutama nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah.

Setelah kamu makan sayur kale, nitrat dari tanaman ini berubah menjadi oksida nitrat yang melebarkan pembuluh darah dan membuka arteri, hasilnya lebih banyak darah yang kaya oksigen bergerak melalui pembuluh menuju otot jantung, tekanan darah menurun, dan jantung tidak perlu bekerja keras untuk memompa.

2. Bayam

Perlu kamu ketahui bahwa satu porsi bayam mengandung kalium lebih banyak daripada pisang.

Baca Juga: Langit Mendengar Doa 3 Zodiak Ini! Impiannya Akhirnya Terkabul dan Jadi Kenyataan di Akhir Bulan Januari Ini

Nutrisi dari bayam dapat membantu meningkatkan tekanan darah bagi yang memiliki tekanan darah rendah.

Kalium membantu meredakan stres pada dinding pembuluh darah dan membantu tubuh membuang kelebihan natrium, dimana jika kadarnya tinggi menyebabkan retensi cairan.

3. Brokoli