Network
Tidak selalu nasi, kamu bisa coba mengkonsumsi ubi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.
Dalam 100 gram ubi mengandung sekitar 20,7 gram karbohidrat yang terdiri dari pati, gula, dan serat.
Baca Juga: Diramal Astrologi China, 5 Zodiak ini yang Berpotensi Jadi Kaya Raya Tahun 2023
Selain itu ubi juga memiliki kandungan vitamin A, C, dan potasium yang baik untuk kesehatan.
Ubi juga bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan antioksidan dalam tubuh yang mampu mencegah paparan radikal bebas penyebab berbagai gangguan kesehatan.
2. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, hal ini karena kandungan karbohidrat pada pisang bisa membantu kamu mengembalikan energi yang hilang.
Dalam 136 gram pisang terdapat 31 gram karbohidrat yang terdiri dari serat dan gula.
Selain karbohidrat, pisang juga memiliki kandungan potasium yang bisa membantu kamu menurunkan tekanan darah, vitamin B6, dan vitamin C.
3. Quinoa
