Network
Tetapi pola makan tidak teratur itu tidak sehat dan bahkan sebenarnya tidak membuat kita kurus malah bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Ini dikarenakan pola makan tidak teratur juga dapat menyebabkan metabolisme tubuh anda melambat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau mempersulit penurunan berat badan.
2. Gula darah rendah
Kebiasaan pola makan tidak teratur juga bisa menyebabkan penyakit gula darah rendah, otak kita menggunakan glukosa untuk bekerja secara efisien.
Dan jika tidak ada cukup glukosa untuk digunakan otak maka tubuh tidak akan berfungsi 100 persen, gula darah rendah juga bisa menyebabkan kita merasa mudah tersinggung bingung dan merasa lelah. Bahkan tubuh mulai meningkatkan produksi kortisol membuat dan kelaparan.
3. Gangguan pencernaan
Meskipun pola makan tidak teratur adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat, ini mungkin tampak seperti satu-satunya pilihan bagi orang-orang dengan jadwal yang sangat sibuk.
Makan terlalu cepat dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan karena kita tidak mengunyah makanan dengan benar.
Maka dibutuhkan lebih banyak asam lambung untuk membantu mencernanya di kemudian hari, selain saat menelan makanan anda akan menelan banyak udara yang juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Selain itu mungkin juga akan makan berlebihan karena membutuhkan waktu 20 menit untuk makanan mencapai perut, dan kemudian perut memberitahu otak bahwa kita sudah kenyang.
