Network
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu Tips dr. Saddam Ismail, Hobi Ngemil Namun Diet Berhasil
Dampak insomnia yang berkepanjangan yaitu:
-Mudah tersinggung dan marah
-Cemas
-Sulit mengingat atau sering lupa
-Sulit berkonsentrasi
-Sering ngantuk pagi atau siang hari
-Risiko penyakit seperti gangguan pencernaan dan jantung.
Insomnia dapat ditangani melalui pemberian obat-obatan atas petunjuk dokter, terapi dan juga perubahan gaya hidup yang lebih baik serta sehat.
Sleep hygiene adalah beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu penderita insomnia.
