Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol

Untuk membuat roti panggang alpukat, cukup panggang sepotong roti gandum favorit Anda dan taburi dengan alpukat yang diiris tipis di atasnya.

Untuk rasa ekstra, cobalah dengan perasan jus lemon dan taburi rempah segar.

2. Salat tuna

Tuna adalah sumber asam lemak omega-3, sejenis lemak tak jenuh yang menunjukkan efek penurun kolesterol.

Anda dapat menyiapkan salad tuna dengan campuran minyak zaitun, bawang merah, atau seledri.

Kemudian, gunakan lembaran nori (sejenis rumput laut tipis yang dapat dimakan) atau daun selada untuk membuat bungkus sandwich tuna berukuran camilan.

3. Salad salmon seledri

Ikan salmon adalah sumber makanan utuh lainnya yang mengandung lemak omega-3.