Network
Karena jumlah kolesterolnya yang tinggi anda dianjurkan membatasi konsumsi makanan cepat saji dan mengganti minuman bersoda dengan air putih, guna mencegah banyak kolesterol dalam tubuh.
2. Es krim
Satu cup es krim mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan satu buah burger dan donat.'
Daripada mengonsumsi es krim sebagai hidangan penutup, lebih baik anda menggantinya dengan semangkuk buah segar yang kaya serat dan nutrisi serta rendah kalori.
Buah juga merupakan makanan yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Stick
Stick daging sapi adalah salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol, meski tinggi kolesterol dan lemak jenuh bukan berarti anda tidak dapat mengonsumsi stik daging sapi sama sekali.
Jika ingin makan stick pilihan daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah, seperti bagian perut sapi dalam sepotong daging sapi tanpa lemak terkandung sekitar 300 mg kolesterol.
Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba dengan kandungan kolesterol yang lebih rendah yaitu sekitar 100 sampai 150 mg.
4. Telur
Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Jika sudah mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan, anda disarankan untuk menghindari konsumsi sumber kolesterol lain seperti jeroan dan daging berlemak sebagai menu makan siang.
