Network
“ Karena alpukat kaya akan serat dan asam lemak tak jenu tunggal, omega 3 maupun 6 yang mampu menurunkan kolesterol,” katanya.
Baca Juga: Peringatan Dini dan Gejala Kanker Payudara Yang Perlu Wanita Tahu
Kalian bisa mengonsumsi setengah sampai 1 buah alpukat matang setiap hari.
Dimana buah ini bisa menurunkan kolesterol maupun tekanan darah tinggi.
Wortel juga meruapakan makanan keenam yang bisa menurunkan Kolesterol tinggi kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Kata dr. Ema Surya Pertiwi, Wortel gak cuma saja bagus untuk kesehatan mata ternyata bisa juga menurunkan kolesterol.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, Alpukad juga tinggi alkaloid, flavonoid, protein maupun vitamin a,b,c betakoroten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari proses oksidasi.
Kalian bisa mengonsumsi 5 buah wortel dibuat jus atau di ambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Sedangkan makan yang terakhir yaitu Rumput laut
