Network
Segelas air kelapa bisa mengumpulkan sekitar 13 persen dari kebutuhan kalium harian Anda.
Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 600 miligram potasium, selain magnesium, fosfor, dan kalsium.
4. Pisang
Pisang merupakan sumber potasium yang baik. Satu buah pisang mengandung sekitar 450 miligram (hampir 10 persen dari kebutuhan harian Anda).
5. Jus jeruk
Buah jeruk umumnya merupakan sumber potasium yang baik. Para ahli menyarankan konsentrat jus menawarkan jumlah yang lebih kuat.
Dengan 496 miligram potasiumnya, secangkir jus jeruk di pagi hari akan memulai hari Anda dengan lebih dari 10 persen kebutuhan harian Anda.
Baca Juga: Benarkah Kipas Angin dan Baju Basah Sebabkan Paru-paru? Begini Kata dr. Jeffri Aloys Gunawan
