Niatnya Bugar dan Sehat Malah Bikin Cepat Keriput dan Tua, Inilah 5 Kesalahan Olahraga yang Kamu Tidak Tahu

Gerakan yang lemas dan lambat

Orang-orang yang olahraga dengan gerakan lambat serta lemas sangat identik dengan orang tua. Usahakanlah bergerak lebih aktif, tajam, serta cepat sepanjang olahraga,

Tak memperhatikan postur tubuh saat olahraga

Postur tubuh yang diabaikan bisa membuat postur tubuh malah menjadi bungkuk dan penampilan kita justru bakal terlihat lebih tua dari usia asli.

Tidak melatih otot panggul

Bagi kamu, terutama wanita, yang jarang melatih otot panggul akan berisiko membuat perut bergelambir kelak.

Jarang melatih otot ini juga membuat kita kesulitan untuk menahan buang air kecil. Karena itu penting melakukan setidaknya 10 set gerakan kegel setiap harinya.***