Network
Makanan seperti yogurt, acar, cuka sari apel, dan makanan fermentasi lainnya dianggap sebagai probiotik yang baik.
4. Teh herbal
Mencoba beberapa teh herbal dapat membantu kesehatan pencernaan melalui usus besar.
Ramuan pencahar seperti psyllium, lidah buaya, dan akar marshmallow dapat membantu mengatasi sembelit dan juga bermanfaat membersihkan usus besar.
5. Jahe
Jahe merangsang pencernaan. Dapat ditambahkan ke jus lain, teh, atau dimakan langsung.
Satu sendok teh jus jahe dan madu dapat dicampur dengan satu cangkir air hangat. Ini bisa dikonsumsi sekali atau dua kali sehari.
