Network
PORTAL SULUT - Selain bisa berfungsi sebagai hiasan di kamar, tiga tanaman ini ternyata bisa membantu kamu agar bisa tidur lelap.
Kamu yang punya masalah saat tidur di malam hari bisa mencoba untuk mengatasinya dengan tiga tanaman ini.
Memiliki tanaman di kamar tidur juga dapat memberikan efek positif pada suasana hati dan kesehatan Anda.
Baca Juga: Memang Beda, Paman Chen Lakukan Hal Tak Terduga Selama Lari Maraton
Kamu tentu tahu, betapa pentingnya tidur untuk kesehatan mental dan fisik. Nah, salah satu tanaman ini bisa mendorong kamu jauh lebih sehat.
Jadi jika kamu ingin tidur lelap, simak penjelasan Martin Seeley, pakar tidur dan CEO MattressNextDay, sebagaimana dikutip dari Metro.
Melati
"Tanaman melati cukup kecil, dan memiliki bunga putih cantik yang mengeluarkan energi yang tenang dan segar," kata Martin.
Dia menjelaskan, aroma tanaman melati manis dan sering digunakan dalam minyak esensial untuk membantu relaksasi.
Studi dan penelitian ekstensif telah menemukan bahwa aroma khusus ini terkait dengan peningkatan kualitas tidur dan pengurangan tingkat kecemasan dan stres.
"Tanaman melati juga mudah dirawat dan membutuhkan sedikit perawatan," kata Martun.
"Cukup kecil untuk diletakkan di ambang jendela atau meja samping tempat tidur, dan penampilannya membantu kamu merasa tenang dan rileks."
Baca Juga: Messi dan Ronaldo Tak Masuk dalam Daftar 10 Pemain Termahal di Piala Dunia Qatar
Lidah buaya
Lidah buaya dikenal karena khasiat penyembuhan kulitnya, terutama dari sengatan matahari.
"Tetapi tahukah kamu bahwa itu juga membantu kita mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak?" kata Martin.
Lidah buaya melepaskan oksigen pada malam hari, yang membantu memurnikan udara dan memungkinkan kita bernapas lebih mudah saat kita tidur.
Tanaman ini juga dinobatkan sebagai salah satu tanaman terbaik untuk pemurnian udara dalam studi NASA ini.
"Lidah buaya juga merupakan tanaman yang pemeliharaannya sangat rendah dan tidak membutuhkan banyak air atau sinar matahari sama sekali," kata Martin.
Kacapiring
Memang tanaman ini mungkin lebih sulit dirawat di kamar tidur karena biasanya merupakan tanaman luar ruangan.
"Namun mungkin patut dicoba karena bunga kecil tapi perkasa ini tercatat memiliki kekuatan penginduksi tidur," kata Martin.
Baca Juga: Wah, Alfie si Alpaka Meramal Inggris Kalah dari Iran di Laga Pertama Piala Dunia
Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa peserta yang diberi crocetin, senyawa aktif dalam bunga gardenia, memiliki tidur malam yang lebih baik daripada mereka yang menggunakan plasebo.
"Jika kamu siap menghadapi tantangan, kamu harus merawat bunga gardenia dengan baik. Saat menyiram, airnya harus suam-suam kuku, bukan dingin," saran Martin.***
Memang tanaman ini mungkin lebih sulit dirawat di kamar tidur karena biasanya merupakan tanaman luar ruangan.
"Namun mungkin patut dicoba karena bunga kecil tapi perkasa ini tercatat memiliki kekuatan penginduksi tidur," kata Martin.
Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa peserta yang diberi crocetin, senyawa aktif dalam bunga gardenia, memiliki tidur malam yang lebih baik daripada mereka yang menggunakan plasebo.
"Jika kamu siap menghadapi tantangan, kamu harus merawat bunga gardenia dengan baik. Saat menyiram, airnya harus suam-suam kuku, bukan dingin," saran Martin.***
