Network
Menurut Bruning, air adalah sumber hidrasi utama dan terbaik kami. Minum air di pagi hari adalah awal yang baik untuk memulai hari kamu.
"Kita mengalami dehidrasi saat bangun, jadi menghidrasi di pagi hari sangat penting untuk membuat kita tampil maksimal," kata Bruning.
Baca Juga: Populasi Dunia Diperkirakan Sudah Sentuh Delapan Miliar
Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit, karena serat membutuhkan air untuk melakukan tugasnya.
Minum air di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan baik untuk usus kita dan kesehatan secara keseluruhan.
Nikmati secangkir kopi
Ini adalah kabar baik bagi pecinta kopi yang ingin memulainya di pagi hari!
"Kopi tanpa kafein juga dapat merangsang tubuh untuk buang air besar," kata Bruning. "Minum kopi bahkan dapat mempengaruhi komposisi mikrobioma usus kita."
Namun, penting untuk mencatat beberapa hal. "Jangan berlebihan pada kopi," kata Bruning mengingatkan.
"Tetapi jika kamu secara teratur menikmati secangkir kopi di pagi hari tanpa efek samping, usus Anda mungkin berterima kasih untuk itu."
