Network
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi sekitar dua cangkir air sebelum sarapan membantu peserta mengonsumsi sekitar 13 persen lebih sedikit kalori selama makan.
Minum banyak air juga dikenal untuk membantu menjaga metabolisme yang sehat, yang pada akhirnya dapat membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Ingin Bawa Brasil Juara Piala Dunia, Raphinha Mengaku Tak Tertekan dengan Cap Unggulan
Satu studi menunjukkan bahwa air dapat membantu meningkatkan thermogenesis, yaitu proses yang membakar kalori.
Jadi, jika kamu membutuhkan sedikit lebih banyak motivasi untuk tetap terhidrasi di pagi hari, menambahkan lemon ke dalam air dapat membantu.
Batasi minuman kopi manis
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat menyebabkan lebih banyak jaringan lemak di sekitar perut.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa meminum gula tambahan secara khusus dapat menyebabkan risiko lemak perut yang lebih besar.
Tambahkan oat ke smoothie
"Oat menambahkan serat ekstra ke smoothie yang meningkatkan faktor rasa kenyang dan dapat membantu mencegah makan berlebihan di antara waktu makan," kata Best.
