Network
PORTAL SULUT – Dalam ilmu kesehatan disebutkan ada beberapa makanan penghilang jerawat.
Makanan tersebut bisa membantu mengurangi dan juga mencegah timbulnya jerawat.
Beberapa bahan alami yang tinggi serat dan juga antioksida, terkandung dalam makanan tersebut
Baca Juga: Ayah dan Bunda yang Jalani Program Kehamilan, Jauhi 7 Kebiasaan Ini, ya
Mengonsumsi makanannya tinggi antioksidan dan asam lemak omega 3 dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala timbulnya jerawat.
Kombinasi diet padat residen sistem perawatan jerawat dapat membantu menjaga kulit wajah tetap bersih.
Berikut adalah makanan penghilang jerawat yang alami dan ampuh.
Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube Sehat Secara Alami, 31 Oktober 2022
- Alpukat
Buah alpukat serat dengan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit.
Alpukat kaya akan antioksidan seperti vitamin E, yang terbukti dapat mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan dan menjaga kulit tetap bersih.
Buah alpukat sebaiknya dikonsumsi untuk smoothies atau dicampurkan ke dalam salad agar manfaatnya lebih optimal.
Hindari mengonsumsi buah alpukat dengan tambahan gula atau bahkan susu kental manis.
Baca Juga: Berikut 7 Makanan Sehat Mudah Dicerna Dan Bernutrisi
- Blue berry
Buah ini dikemas dengan antioksidan yang cepat anti-penuaan.
Studi menunjukkan bahwa blue berry juga dapat meningkatkan resistensi insulin dan dikaitkan dengan jerawat parah.
Kadar insulin yang tinggi diketahui memicu hormon androgen yang pada gilirannya akan memicu kelenjar penghasil minyak untuk memproduksi minyak berlebih.
Minyak ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat.
- Tiram
Tiram mengandung sinyal sangat tinggi, antioksidan yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk menghancurkan bakteri penyebab jerawat.
Ini juga dapat membantu mengendalikan peradangan dan mengurangi kemerahan pada jerawat yang parah.
Zinc juga memiliki efek menstimulasi kolagen dan dapat meningkatkan pergantian sel.
Ini dapat membantu kulit mengelupas sel-sel Kulit mati yang berpotensi menyumbat pori-pori dan membuat kulit tampak lebih cerah.
Baca Juga: Jangan Asal Cium Bibir Bayi! Ini Dampaknya yang Sangat Berbahaya
- Brokoli
Brokoli dikemas dengan nutrisi penting termasuk vitamin A, vitamin b kompleks, vitamin C, vitamin E ,dan vitamin K.
Antioksidan kuat ini memberikan banyak manfaat bagi kulit termasuk kemampuan melawan radiasi UV dan mengurangi peradangan.
Makanan penghilang jerawat ini juga vitamin A yang berperan penting dalam pengelupasan sel kulit mati yang dapat mengakibatkan pori-pori tersumbat.
Vitamin A dosis rendah dalam bentuk kapsul juga telah terbukti memperbaiki jerawat sedang.
- Kunyit
Makanan penghilang jerawat yang aku lainnya adalah kunyit.
Kunyit mengandung flavonoid sekelompok besar fitonutrien yang menghambat enzim yang dapat menyebabkan respon peradangan dan memperbarui jerawat.
Kunyit terbukti tidak hanya mengurangi jerawat, tetapi juga memperbaiki gejala eksim Psoriasis dan foto ejing.
- Ubi
Makanan lainnya tinggi beta-karoten seperti ubi jalar juga disebut sebagai makanan penghilang jerawat.
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Coba Konsumsi 4 Makanan Ini yuk Moms, Bantu Meningkatkan Kualitas Sel Telur!
Ubi jalar mengandung vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Vitamin B6 memainkan peran penting dalam menjaga sistem saraf untuk mencegah tinggal stres terkendali.
Ubi jalar juga mengandung tembaga dan mangan.
Meskipun kedua elemen ini sering dibayangi oleh zinc keduanya dikenal dapat memerangi jerawat.
Baik tembaga dan mangan juga dapat membantu tubuh membentuk kolagen yang mempercepat proses penyembuhan dan berpotensi mencegah jaringan parut jerawa
- Air putih
Selain makanan ada juga minuman yang bisa membantu menghilangkan jerawat.
Air sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan tetap terhidrasi.
Mengonsumsi air dapat membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh.
Penumpukan racun dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.
Air juga dapat membantu mempertahankan keremajaan dan vitalitas kulit.
Dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan collagen membuat kulit anda lebih rentan terhadap penuaan dini dan kerutan.
Baca Juga: Buah Jatuh Tak Jauh Dari Pohonnya, Begitupun Sifat-sifat Ini yang Diturunkan Orang Tua ke Anaknya
- Mentimun
Mentimun sebagian besar terdiri dari air dan juga mengandung nutrisi penting yang menenangkan kulit yang berada dan mengurangi bengkak.
Mentimun memiliki banyak vitamin C dan vitamin E keduanya diketahui dapat mengurangi kondisi kulit seperti jerawat dan P
psoriasis.
Mengonsumsi makanan ini juga memberi manfaat bagi kulit karena sifatnya yang menenangkan.
- Telur
Telur adalah sumber nutrisi pelawan penyakit.
Telur juga mengandung vitamin A dan vitamin B12 yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada beberapa jenis telur yang membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Busui Wajib Baca! Inilah Beberapa Pantangan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui
Selain omega-3, telur juga mengandung 22 persen dari asupan selenium harian yang direkomendasikan.
Dalam jumlah yang lebih kecil telur memiliki kandungan zinc, mangan, tembaga, dan vitamin E.
Yang semuanya dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.
Demikianlah ulasan makanan yang paling ampuh untuk menghilangkan jerawat.***
