Network
Menurutnya kandungan ini mengganggu proses pembentukan kolesterol dan mencegah kolesterol diserap oleh sistem pencernaan tubuh.
Kacang-kacangan yang dimaksud dr. Cahyo yang dikonsumsi yaitu kacang almond, kacang tanah kacang merah, kenari dan kedelai.
6. Mengkonsumsi minyak zaitun
Baca Juga: Efek Berbahaya Berdiri Terlalu Lama Bagi Kesehatan
Minyak zaitun ini adalah sumber makanan yang kaya akan asam lemak tak jenuh, kata dr. Cahyo.
asam lemak tak jenuh ini dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
7. Bawang Putih
Bawang putih ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, dimana ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwasanya bawang putih dapat membantu untuk menurunkan kolesterol secara alami.
8. Mengonsumsi teh hijau
Teh hijau ini termasuk salah satu minuman yang mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam darah.
