Network
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Jumat 2 September 2022 dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES. Berikut makanan dan minuman alami yang bisa menurunkan kolesterol.
1. Buah-buahan dengan kandungan tinggi serat larut dalam air
Menurut dr. Cahyo buah-buahan jenis ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Gigit Kuku Ternyata Bahayakan Kesehatan, Ini Empat Kebiasaan Lainnya yang Bisa Berdampak Buruk
Ia menambahkan agar dengan rutin mengkonsumsi salah satu buah berikut Hai bergantian setiap hari dan akan membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Buah yang bisa dikonsumsi ini antara lain yaitu apel, anggur, strawberry, jeruk, pir, alpukat, pepaya dan pisang.
2. Sayur-sayuran
Menurut dr. Cahyo sayur-sayuran dengan kandungan pektin bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Contoh sayuran yang memiliki daun berwarna hijau di antaranya, okra, terong, wortel, kentang lobak, kacang panjang, kacang polong, brokoli dan bayam,
3. Ikan
