Network
PORTAL SULUT- Apakah anda hobi mengkonsumsi telur setengah matang?
Bagi sebagian orang jenis telur seperti ini memang terasa sangat enak untuk dikonsumsi.
Sebenarnya telur setengah matang memang memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak karena waktu pengolahannya lebih singkat.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Rahasia di Balik Sisik Ikan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Lantas apa saja manfaatnya?
Berikut adalah manfaat telur setengah matang bagi kesehatan.
Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 20 Oktober 2022
- Meningkatkan metabolisme
Konsumsi telur setengah matang bisa membantu meningkatkan kecepatan metabolisme dalam tubuh.
Telur ini mengandung asam amino yang bisa meningkatkan metabolisme.
Selain itu, proses pencernaan telur setengah matang juga memang cenderung berjalan lebih cepat dari telur matang sempurna.
Hal ini disebabkan telur setengah matang jauh lebih mudah untuk dicerna.
- Memelihara kekuatan tulang dan otot
Banyak sekali olahragawan yang terbiasa mengonsumsi telur setengah matang.
Ternyata memang salah satu manfaat dari telur yang dimasak tidak sempurna ini adalah memelihara kekuatan tulang dan kandungan protein.
Baca Juga: Inilah 5 Pantangan Yang Sebaiknya Dihindari Bagi Penderita Kanker Hati
Pada telur setengah matang masih terjaga lengkap dan utuh hal ini menyebabkan fungsi protein juga bisa lebih optimal.
Setelah dikonsumsi oleh tubuh telur setengah matang juga sangat bagus bagi tulang.
Telur seperti ini mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
Vitamin D ini adalah salah satu zat penting yang akan mendukung proses pertumbuhan serta perkembangan tulang maupun gigi.
Tak heran jika orang yang terbiasa mengonsumsi telur setengah matang memiliki tulang yang jauh lebih kuat.
- Menurunkan berat badan tubuh
Manfaat telur setengah matang berikutnya adalah menurunkan berat badan.
Konsumsi telur setengah matang bisa efektif membantu menurunkan berat badan karena metabolisme dalam tubuh terus meningkat.
Apalagi jika telur dimasak dengan cara direbus yang artinya lebih rendah kalori.
Baca Juga: Inilah 7 MakananUuntuk Tingkatkan Trombosit
Teheran jika orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan terbiasa untuk mengonsumsi telur setengah matang.
- Memelihara kesehatan mata
Selain kaya akan protein telur setengah matang juga mengandung vitamin yang sangat bagus bagi kesehatan mata.
Vtamin A dalam akan bekerja memberi perlindungan kornea mata.
Selain itu, telur setengah matang juga mengandung protein danzak satin yang bagus untuk kesehatan mata.
Keduanya bersifat antioksidan dan memiliki efek anti inflamasi bahkan kedua zat ini dipercaya bisa menurunkan risiko katarak.
Telur juga mengandung zinc yang bisa mencegah kesehatan retina.
Retina merupakan bagian belakang mata yang berfungsi menangkap cahaya sehingga objek bisa terlihat jelas.
Selain itu, kandungan zinc ini juga akan membantu fungsi mata melihat lebih baik di malam hari.
Itulah mengapa disarankan untuk mengonsumsi telur setiap hari agar kesehatan mata terus terjaga seiring dengan bertambahnya usia.
Baca Juga: 4 Cara Ini Bantu Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami
- Memperlancar kerja otak
Konsumsi telur setengah matang ternyata juga bisa memperlancar kerja otak.
Di dalam telur terdapat kandungan protein dan kolin yang akan mendukung kerja otak.
Kolin ini juga sangat penting dalam memelihara pertumbuhan sel termasuk sel-sel di dalam otak sehingga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak di masa pertumbuhannya agar perkembangan otak berjalan optimal.
Hal ini juga menyebabkan telur biasa dikonsumsi di pagi hari.
Makan telur di pagi hari bisa memberikan energi sekaligus membuat otak bisa bekerja lebih lancar apalagi untuk telur setengah matang yang kandungan nutrisinya masih terjaga dengan baik karena belum rusak oleh pemanasan berlebih.
Itulah manfaat telur setengah matang bagi kesehatan tubuh.
Semoga bermanfaat.***
